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Le regole di base per giocare in modo sostenibile

Poche abitudini riducono davvero il rischio. Sono semplici da applicare e valgono per qualsiasi gioco, dalle slot al betting sportivo.

• decidi in anticipo quanto puoi perdere senza conseguenze sul bilancio familiare;
• non giocare con denaro destinato ad affitto, bollette, spese mediche o prestiti;
• non tentare di recuperare le perdite aumentando le puntate;
• fissa un tempo massimo di sessione e rispettalo;
• evita di giocare sotto stress, sotto effetto di alcol o durante periodi difficili;
• tieni traccia di depositi e prelievi consultando lo storico del conto.

Strumenti di autocontrollo disponibili

Limiti di deposito: come impostarli bene

Il limite di deposito è lo strumento più efficace perché agisce prima della puntata. Nei siti con concessione ADM può essere impostato dall'area personale del conto di gioco e vale per il periodo scelto.

1. calcola il reddito disponibile dopo tutte le spese fisse;
2. destina al gioco solo una piccola quota di quanto ti resta;
3. imposta il limite su quella cifra, non su quella che "speri" di poter spendere;
4. ricorda che l'abbassamento del limite è di norma immediato, mentre l'aumento richiede un periodo di attesa;
5. rivedi la scelta con calma, mai durante o subito dopo una sessione di gioco.

Autoesclusione e Registro Unico degli Auto-esclusi

Se senti di aver perso il controllo, puoi richiedere l'autoesclusione. In Italia esiste il Registro Unico degli Auto-esclusi (RUA), gestito dall'ADM: una volta iscritto, l'accesso ai conti di gioco a distanza di tutti gli operatori con concessione viene bloccato per il periodo indicato. La richiesta si presenta tramite il sito dell'operatore, il portale ADM o gli uffici competenti. L'autoesclusione non è una sconfitta: è una misura di tutela concreta e gratuita. Durante il periodo scelto non riceverai comunicazioni promozionali di gioco.

Segnali d'allarme da non ignorare

Il gioco problematico si sviluppa gradualmente. Se riconosci più di uno di questi comportamenti, è il momento di fermarsi e parlarne.

• giochi più a lungo o più spesso di quanto avevi deciso;
• nascondi a familiari o amici quanto spendi;
• chiedi prestiti o usi risparmi per continuare a giocare;
• pensi al gioco anche durante lavoro, studio o momenti in famiglia;
• ti senti irritabile o ansioso quando non giochi;
• trascuri impegni, salute o relazioni personali.

Dove trovare aiuto in Italia

Il supporto professionale è disponibile e gratuito. Non serve aspettare una situazione critica per chiedere un confronto.

• Telefono Verde Nazionale per le problematiche legate al gioco d'azzardo: 800 558822, gratuito e anonimo;
• servizi per le dipendenze (Ser.D) della tua ASL, con percorsi di valutazione e sostegno;
• gruppi di auto-aiuto come Giocatori Anonimi e i gruppi dedicati ai familiari;
• il tuo medico di base, primo riferimento per essere indirizzato ai servizi territoriali.

Tutela dei minori e riservatezza

I minori non possono registrarsi né giocare. Se condividi il dispositivo, proteggi l'accesso con password e valuta software di filtro dei contenuti come Net Nanny o strumenti di parental control del sistema operativo. Ogni richiesta relativa a limiti, pause o autoesclusione viene trattata con la massima riservatezza e i dati sanitari o personali non vengono usati per finalità commerciali. Chiedere aiuto non comporta alcuna pubblicità del tuo caso: la scelta resta tua e riservata.